Bella Eklund ... ♥ Liten tös med mycket klös ♥

Som ni vet så har jag drabbats av en förkylning, vilket jag mer eller mindre hatar (ja vem gör det inte?).
Därför tänkte jag informera er lite om vad man ska göra för att minimera risken att bli smittad av en, så att ni (förhoppningsvis) slipper denna plågan.
Hur undviker man en förkylning?
Virus finns överallt och det är inte lätt att skydda sig. Bara att gå ute på gatan innebär mängder av bakterier som sprider sig och ibland så åker man på ett virus som utvecklas till en förkylning trots att man varit försiktig. Viruset får inget fäste i kroppen innan immunförsvaret lyckats hindrat viruset.

Det finns inget speciellt sätt att undvika eller bota en förkylning eftersom det orsakas av virus. Men det finns några saker du kan tänka på under förkylningstider som höst och vinter, eller som för mig - sommaren.
- Drick mycket
- Undvik att träffa folk som redan har en förkylning
- Ha inte händerna nära ansiktet i förkylningstider
- Tvätta händerna extra ofta och noga, viruset kan smita genom
  att du tar på saker som en smittad tagit på
- Vila mycket och utsätt inte kroppen för belastning
- Ät ordentligt och en varierad kost där du får i dig alla vitaminer
  och mineraler som kroppen behöver
- Var försiktig timmarna efter träning, då är immunförsvaret väldigt svagt


Har du hört att c-vitamin botar förkylning?
C-vitamin botar eller förhindrar inte en förkylning men kan lindra den. Det har gjorts åtskilliga studier på området men dem skiljer sig åt ganska kraftigt och det finns ännu ingen man kan förlita sig på beträffande att c-vitamin skulle förebygga förkylning.